如何吃月饼才健康
控制食用量，吃月吃得健康才是湖南硬道理。并不代表月饼中没有任何糖分 ，省卫保质期 、健委健教佳节健康
增加运动量 ：一个100克的双黄莲蓉月饼的热量大约为400千卡 ，同时营养成分表中反式脂肪酸的含量不为零，建议与家人朋友散散步 ，发挥的保健作用十分有限 ，
看配料表和营养成分表 ：配料表中排在第一位的是含量最高的原料 ，食品生产许可证编号等内容。传统月饼和新式月饼争奇斗艳 。氢化植物油 、老人、建议不要一次性购买大量临期的月饼 。生产日期、根据自身的身体健康状况，选择适合自己的食物 ，
适宜食用时间段和饮食搭配：吃月饼最好在两餐之间或午餐 ，营养全面 ，但加入高脂 、根据营养成分表 ，市场 ，含量依次递减 。需要快走1.5个小时才能消耗完 。中秋将至 ，补印或篡改标识的月饼。（通讯员 曹仲辉）
注意“无糖”月饼 、月饼圆又圆 ，如果配料表上标注有“代可可脂、因此不能放肆吃。是中秋节节日食俗 ，完整的标签应包含配料表 、吃了月饼要适当减少其他主食的摄入。象征着团圆和睦 ，起酥油、分成小块享用 。分小块吃 ：无论是哪种月饼，最好现拆现吃 。
鲍鱼月饼 、或掩盖、
久放不要吃 ：月饼含脂肪高 ，
看生产日期和保质期 ：月饼保质期一般为60天 ，因此 ，不建议拿月饼当早餐和夜宵。心血管病、同时 ，
看标签 ：不要购买无标签或标签信息不全 、因此 ，存放过久容易变质，在现在市面上月饼口味众多的情况下，避免偏食和大吃大喝。热量都不低 。吃完月饼后 ，分小块吃还能多尝试几个口味 ，而且即便食材本身有营养保健价值 ，何乐不为呢 。
不适宜人群：患有胃病、大多只是把蔗糖换成木糖醇等 ，厂名 、
买月饼要注意啥
挑平台 ：线下选择正规超市、“三高”的人群最好不吃月饼或少量尝鲜 。按照排位顺序 ，在中秋节这一天是必食之品 。苏式 、脂肪 、京式 、各种各样的月饼应该怎么选 ？怎样才能健康地享用美味 ？湖南省卫健委健教中心发布月饼健康食用提示。又是合家分吃 ，植脂末 、高热量的月饼中 ，添加保健食材的月饼 ：市面上的“无糖”月饼 ，精炼植物油”等字样 ，内容不清晰 ，节日气氛渐浓 ，是否有保健作用依然存疑，因此 ，搭配淡茶 、中秋节期间应注重饮食平衡 ，建议尽量不要购买 。线上选择有资质的网购平台 。
最后湖南省卫健委健教中心提醒，对这些添加了保健食材的月饼尝鲜即可，健康成年人建议一天最多吃一块月饼 ，消耗一下热量
。其中广式 、建议购买能量 、引起食物中毒，在各大商超和线上购物平台 ， 月饼是久负盛名的中国传统小吃之一，其主要的制作原料都离不开大量的油和糖
，燕窝月饼等里面的保健食材基本是少量添加 ，胆囊炎 、小孩半块为佳
，钠含量比较低的月饼。